二零二四年一月

一月

改掉一个坏习惯的方法是增加一个好习惯。

前言

马斯克在采访中有过这样一段话：当你尝试想要把一个带油脂的PET瓶冲洗干净时，最有效的方法不是用工人的手把油脂一点点扣干净，而是加入去油污的洗洁精。同样的道理，当你想要去除一个坏习惯的时候，你需要注重的不是怎么把这个坏习惯摘出去，而是要去多注重怎么把好习惯给加进来。打个比方说，如果你现在喝了太多的碳酸饮料，想要去改变这个坏习惯，可以首先注重去增加每天喝水的量，或者比如你想要减少自己每天刷手机的时间，那你可以注重增加自己每天运动，看书的时间。

思考

先正视自身存在的缺点：

• 不喜欢喝水
• 每天用眼过度
• 喜欢玩游戏

那有一些什么好习惯可以加入到我的日常生活中呢？

• 运动，洗澡前先进行一些运动，既可以休息双眼，也可以锻炼身体
• 读书，虽然感觉每天读书不太能坚持下来，但可以坚持多买一点书，买的多了可能也就读的多了
• 写字，最难坚持的好习惯不知道有没有之一，已经开始过很多次了，希望可以坚持。